רצים ורצות יקרים!
נקודות הזינוק, הסיום ומתחם האקספו ממוקמים בסמוך
ליער בן גוריון ולקאנטרי קלאב דימונה.
שימו לב!
יתכנו שינויים במסלולים בהתאם לתוואי השטח ומזג האוויר.
מקצה 42.2 ק"מ
תיאור מסלול 42 ק”מ:
מיקום הזינוק – פארק בן גוריון
מיקום הסיום – קאנטרי דימונה (סמוך לפארק בן גוריון)
שעת זינוק: 07:00
זמני Cut-off :
ק”מ 15 – 09:15 – ירידה משביל המחצבה – 135 דקות מהזינוק
ק”מ 19 – 10:00 – כניסה ללוף אשלון – 3 שעות מהזינוק
ק”מ 38 – 12:30 – תחנת מים 8 – סוף העליה – 5.5 שעות מהזינוק
סיום – 13:00 – 6 שעות מהזינוק
משתתפים ומשתתפות שימו לב התנאים מעלה הם התנאים לביצוע מסלול המרתון המלא. במידה
ואינכם עומדים בתנאי ה- cut off אנו ממליצים לבחור מסלול קצר יותר.
תוואי המסלול:
כורכר מהודק בק”מ הראשון, לאחר מכן סלעי/כורכר מעורב עם סלעים .
הכל ניתן לריצה אך יש קטעים בהם הריצה היא טכנית ויש להיזהר (במיוחד בירידה בק”מ 17 ובעליה
מנחל אשלון בק”מ 35 )
תיאור המסלול:
ק”מ 0 – 1.5 – כורכר מהודק וכביש לחימום קל. יציאה מפארק בן גוריון, ריצה סביב אגם דימונה והקפת פארק בן גוריון.
ק”מ 1.5 – 3.5 טיפוס חד עם שיפוע של 5-10%
ק”מ 3.5 – 14 – השביל על דרכי כורכר עם אבנים וסלעים , עליות וירידות תוך כדי שמירה על גובה
מומצע אחיד
ק”מ 14 – 16.5 – כאן מתחיל האתגר האמיתי עם דרך אתגרים המצריכה ריצה טכנית או עבירה
להליכה
ק”מ 16.5 – 18.5 ירידה חדה בשביל מתפתל עם שיפועים של 10-15% אל עבר נחל דימונה
ק”מ 18.5 – 20 ריצה במגמת עלייה צמוד לנחל דימונה בשטח נוח לריצה
ק”מ 20 – פיצול מקצה ה42 ומקצה ה-30 , 42 רצים לכיון דרום, שביל עם עליות מתגלגלות נוח לריצה
ק”מ 22-24 מקטע הלוך חזור לכיון הר שרף הכולל תצפית ומדהים ותחנת רענון מפתיעה!
ק”מ 24 – 32 ירידה לכיון עמק אשלון ועליות מתגלגלות
ק”מ 32-35 כניסה לנחל אשלון, ריצה בתוך הנחל – קטע מרהיב ומעניין
ק”מ 35 – טיפוס חד בשביל נחש מנחל אשלון לנחל דימונה עם סימון השביל – לשים לב ולהיזהר!
ק”מ 36-38 טיפוס חזק לכיון צפון המתפתל בין ההרים – ק”מ העליה האחרונה ק”מ
ק”מ 38 – 41 ריצה על שביל כורכר היקפי לדימונה מצידה הצפון מזרחי במגמת ירידה דרך שכונת מעלה
שחק
ק”מ 41-42 ריצה קלה בשבילי פארק בן גוריון דימונה עד לנקודת הסיום בקאנטרי!
מקצה 30 ק"מ
תיאור מסלול 30 ק”מ:
שעת זינוק: 07:30
זמני Cut-off :
ק”מ 15 – 09:45 – ירידה משביל המחצבה – 135 דקות מהזינוק
ק”מ 26 – 11:30 – תחנת מים 8 – סוף העליה – 4 שעות מהזינוק
סיום – 12:30 – 5 שעות מהזינוק
תוואי המסלול:
כורכר מהודק בק”מ הראשון, לאחר מכן סלעי/כורכר מעורב עם סלעים .
הכל ניתן לריצה אך יש קטעים בהם הריצה היא טכנית ויש להיזהר (במיוחד בירידה בק”מ 17)
תיאור המסלול:
ק”מ 0 – 1.5 – כורכר מהודק וכביש לחימום קל. יציאה מפארק בן גוריון, ריצה סביב אגם דימונה והקפת פארק בן גוריון.
ק”מ 1.5 – 3.5 טיפוס חד עם שיפוע של 5-10%
ק”מ 3.5 – 14 – השביל על דרכי כורכר עם אבנים וסלעים , עליות וירידות תוך כדי שמירה על גובה מומצע אחיד
ק”מ 14 – 16.5 – כאן מתחיל האתגר האמיתי עם דרך אתגרים המצריכה ריצה טכנית או עבירה להליכה
ק”מ 16.5 – 18.5 ירידה חדה בשביל מתפתל עם שיפועים של 10-15% אל עבר נחל דימונה
ק”מ 18.5 – 24 ריצה במגמת עלייה צמוד לנחל דימונה בשטח נוח לריצה
ק”מ 24-26 – טיפוס חזק לכיון צפון המתפתל בין ההרים
ק”מ 26 – 29 ריצה על שביל כורכר היקפי לדימונה מצידה הצפון מזרחי במגמת ירידה דרך שכונת מעלה שחק
ק”מ 29-30 ריצה קלה בשבילי פארק בן גוריון דימונה עד לנקודת הסיום בקאנטרי!
מקצה חצי מרתון 21 ק"מ
תיאור מסלול 21.1 ק”מ:
שעת זינוק: 07:30
זמני Cut-off :
ק”מ 8 – 08:45 – ירידה משביל הכורכר – 75 דקות מהזינוק
ק”מ 17 – 10:00 – תחנת מים 8 – סוף העליה – 150 דקות מהזינוק
סיום – 11:30 – 4 שעות מהזינוק
תוואי המסלול:
כורכר מהודק בק”מ הראשון, לאחר מכן סלעי/כורכר מעורב עם סלעים, סינגל טכני בנחל דימונה.
הרוב ניתן לריצה למעט נחל דימונה ויש קטעים בהם הריצה היא טכנית ויש להיזהר
תיאור המסלול:
ק”מ 0 – 1.5 – כורכר מהודק וכביש לחימום קל. יציאה מפארק בן גוריון, ריצה סביב אגם דימונה והקפת פארק בן גוריון.
ק”מ 1.5 – 3.5 טיפוס חד עם שיפוע של 5-10%
ק”מ 3.5 – 8 – השביל על דרכי כורכר עם אבנים וסלעים , עליות וירידות תוך כדי שמירה על גובה מומצע אחיד
ק”מ 10 – 11 ירידה חדה אל עבר נחל דימונה
ק”מ 12.5 – 11 – מעבר בסינגל נחל דימונה, לא נוח לריצה, טכני ומתפתל
ק”מ 15 – 13 ריצה במגמת עלייה צמוד לנחל דימונה בשטח נוח לריצה
ק”מ 15-17 טיפוס חזק לכיון צפון המתפתל בין ההרים
ק”מ 20-17 ריצה על שביל כורכר היקפי לדימונה מצידה הצפון מזרחי במגמת ירידה דרך שכונת מעלה שחק
ק”מ 20-21 ריצה קלה בשבילי פארק בן גוריון דימונה עד לנקודת הסיום בקאנטרי!
מקצה 10 ק"מ
תיאור מסלול 10 ק”מ
שעת זינוק: 08:30
זמני Cut-off :
סיום – 10:30 – 2 שעות מהזינוק
תוואי המסלול:
כורכר מהודק בק”מ הראשון, לאחר מכן סלעי/כורכר מעורב עם סלעים .
הכל ניתן לריצה אך יש קטעים בהם הריצה היא טכנית ויש להיזהר
תיאור המסלול:
ק”מ 0 – 1.5 – כורכר מהודק וכביש לחימום קל. יציאה מפארק בן גוריון, ריצה סביב אגם דימונה והקפת פארק בן גוריון.
ק”מ 1.5 – 3.5 טיפוס חד עם שיפוע של 5-10%
ק”מ 3.5 – 7 – השביל על דרכי כורכר עם אבנים וסלעים , עליות וירידות תוך כדי שמירה על גובה מומצע אחיד
ק”מ 7-9 – ירידה חדה עם שיפועים של כ-5-12% יחסית נוח לריצה ומעבר בשכונת מעלה שחק
9 – 10 – ריצה קלה בשבילי פארק בן גוריון דימונה עד לנקודת הסיום בקאנטרי!
תחנה 1 – 4km – הר זינוק – מים
תחנה 9 – 7.2km – שכונה – מים, אנרגיה, איזוטוני
תחנה 10 – 9km – יער – מים
תחנה 12 – 10km – סיום – אנרגיה
אנרגיה: חלווה,בייגלה,תמרים,בננות,תפוזים
מקצה 5 ק"מ
תיאור מסלול 5 ק”מ:
שעת זינוק: 08:40
זמני Cut-off :
סיום –9:30 – 1 שעות מהזינוק
תוואי המסלול:
כורכר מהודק / שבילי יער
מסלול נוח לריצה
תיאור המסלול:
ק”מ 0-1.3 ריצה בשבילי פארק בן גוריון דימונה
1.3- 2 שביל כורכר מהודק במגמת ירידה, ריצה סביב אגם דימונה והמשך הקפת פארק בן גוריון.
2-2.7 טיפוס לשכונת מעלה שחק בשביל כורכר
2.7 – 3.6 ירידה חזרה על שביל הכורכר
3.6 – 4.2 טיפוס על שביל הכורכר לכיון פארק בן גוריון
4.2- 5 ריצה קלה בשבילי פארק בן גוריון דימונה עד לסיום המרהיב בקאנטרי!
תחנה 9 – 2.5km – שכונה – מים, אנרגיה
תחנה 10 – 4km – יער – מים
תחנה 12 – 5km – סיום – אנרגיה
אנרגיה: חלווה,בייגלה,תמרים,בננות,תפוזים